Se protéger du Soleil

La prise en charge d’un coup de soleil est identique à celle d’une brûlure : application d’un crème apaisante, hydratante et facilitant la cicatrisation. Attention, les lampes UV ne préparent pas la peau au soleil.

La protection maximale (SPF 50+) est indispensable chez les nourrissons et les enfants jusqu’à 8 à 10 ans, les femmes enceintes, ainsi qu’en cas d’intolérance au soleil ou de prise de médicaments photosensibilisants (demandez conseil à votre pharmacien).

Le soleil à haute altitude peut provoquer une irritation oculaire : la meilleure prévention reste le port de lunettes de soleil, de préférence fermées sur les côtés.

En cas d’insolation : (des maux de tête, un visage rouge, des vertiges, des nausées…)
  • Si la température de la victime est supérieure à 40°C, appelez le SAMU et elle est inconsciente, positionnez-la en Position Latérale de Sécurité.
  • Si elle est consciente, faites-la se reposer dans une pièce fraîche et créez si possible un courant d’air à l’aide d’un ventilateur.
  • Déshabillez la victime et faites-la boire régulièrement. Passez des linges humides sur son front, sa nuque et ses bras.
Conseils :
  • Limitez les durées d’exposition les premiers jours et appliquez le produit solaire en quantité suffisante (la quantité théorique de produit à appliquer est égale à 6 cuillères à café de produit pour le corps d’un adulte moyen). Renouvelez toutes les 2 heures et après chaque baignade. Essuyez sa peau après chaque bain plutôt que de la laisser sécher au soleil. L’indice de protection est fonction du type de peau et du type d’exposition (altitude, tropiques, réverbération…).
  • Évitez l’exposition aux heures les plus chaudes soit entre 12h et 16h en France.
  • Attention, l’ombre n’est pas toujours un gage de sécurité (sous un parasol ou si le temps est couvert).
  • Ne négligez pas la protection vestimentaire notamment chez les enfants : chapeau à bords larges, lunettes de soleil, vêtements couvrants secs (mouillés ils laissent passer plus d’UV) ou anti-UV. Les couleurs foncées sont plus efficaces que les couleurs claires mais procurent une sensation de chaleur plus importante.
  • Après l’exposition, hydratez votre peau (après-solaire, huiles de karité, jojoba) et buvez de l’eau !